Βουρτσίστε...το σώμα σας
Αν και ο οργανισμός μας έχει φροντίσει να κάνει την αποτοξίνωση και μόνος του (π.χ. το συκώτι, τα νεφρά, τα πνευμόνια, το έντερο αλλά και το δέρμα μας), κάποιες φορές δεν είναι κακό να βάλετε και εσείς ένα χεράκι.
Βουρτσίστε!!!!
... τα πόδια, τα δάχτυλα και τις πατούσες κι έπειτα τα πόδια σας μπρος και πίσω.
... τους γλουτούς και το κατώτερο τμήμα της πλάτης με κινήσεις προς τα πάνω.
... τα χέρια και τα μπράτσα σας προς τις μασχάλες.
... κατά μήκος των ώμων και προς τα κάτω στο στήθος στην περιοχή της καρδιάς (αποφύγετε τις θηλές).
... το πίσω μέρος του λαιμού σας με κινήσεις προς τα κάτω.
... το στομάχι και την κοιλιά, με κινήσεις κυκλικές και σύμφωνα με τους δείκτες του ρολογιού,
Κάντε μπάνιο έχοντας προσθέσει στο νερό της μπανιέρας δύο σταγόνες από έλαιο δενδρολίβανου. Σταδιακά προσθέστε κρύο νερό, αυτό τονώνει ακόμη περισσότερο το λεμφικό σύστημα.
Tip
Πριν πάτε για ύπνο, τρίψτε το δέρμα σας με μια βούρτσα. Το βούρτσισμα του δέρματος τονώνει το λεμφικό σύστημα και βοηθά στην αποβολή των τοξινών.
http://fe-mail.gr
Πώς φεύγουν τα ψωμάκια
Για κάποιους γοητεία, για άλλους… ταλαιπωρία, τα «ψωμάκια» στην περιοχή της κοιλιάς δεν είναι τίποτα περισσότερο από συσσωρευμένο λίπος, το οποίο ελλείψει άσκησης και σωστής διατροφής παραμένει εκεί και… αυξάνεται μαζί με την περιφέρειά μας.
Θα είμαστε ειλικρινείς μαζί σας, σε αντίθεση με την πλειοψηφία των «ειδικών» του Διαδικτύου: Δεν υπάρχουν ούτε μαγικές τροφές, ούτε μαγικές ασκήσεις που θα εξαφανίσουν τα περιττά κιλά από την κοιλιά σας. Και μιας και μιλάμε για μύθους, δεν υπάρχει, επίσης, τρόπος να χάσετε κιλά μόνο στην κοιλιά, τοπικά. Αν θέλετε μέση… δαχτυλίδι θα πρέπει να χάσετε λίπος και να τονώσετε όλο το σώμα σας.
Ακολουθούν μερικές διατροφικές και προπονητικές συμβουλές για αποτελέσματα. Το αν θα είναι «γρήγορα», εξαρτάται αποκλειστικά και μόνο από την επιμονή και την πειθαρχία σας.
http://fe-mail.gr
Τρικ για καλλίγραμμα πόδια
Υπάρχει τρόπος να φαίνονται ομορφότερα;
Και βέβαια υπάρχει τρικ μακιγιάζ ώστε να φαίνονται τα πόδια σας γυμνασμένα, πιο αδύνατα και καλλίγραμμα όταν φοράτε κοντές φούστες ή φουστάνια ή σορτς.
Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
• Απλώστε σε όλο το σώμα ή στα σημεία που δεν καλύπτονται με ρούχα ένα bronzer. Επιλέξτε ένα τόνο πιο σκούρο από το φυσικό σας χρώμα ή ένα χρώμα κοντά στο φυσικό σας αν θέλετε πιο διακριτικό αποτέλεσμα.
• Συνεχίστε με μια απαλή ροζ ή ανοιχτόχρωμη bronze αν είσαστε μαυρισμένες, shimmer πούδρα για λάμψη. Διαγράψτε με ένα μεγάλο πινέλο, μια ίσια γραμμή κατά μήκος του ποδιού, διαπερνώντας την κνήμη και τελειώνοντας πολύ απαλά στο κουντουπιέ.
• Δουλέψτε πολύ καλά το πινέλο κατά μήκος της γραμμής, χωρίς επιπλέον προϊόν, ώστε να σβήνει απαλά και να μην είναι αισθητή.
Extra tip:
Για να έχετε ένα όμορφο αποτέλεσμα το δέρμα του σώματος θα πρέπει να είναι σωστά ενυδατωμένο. Μην παραμελείτε, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, να ενυδατώνετε καθημερινά το δέρμα σας με πλούσιες κρέμες ή λάδια σώματος.
Πούδρα προσώπου και σώματος σε μπρονζέ απόχρωση που δημιουργεί μια εκθαμβωτική χάλκινη λάμψη.
http://www.jenny.gr
Tips για τέλειο ξύρισμα ποδιών
Τι μπορείτε να κάνετε για να πετύχετε βαθύτερη αποτρίχωση.
Το ξύρισμα των ποδιών είναι μια κουραστική ρουτίνα ειδικά για τις πολυάσχολες γυναίκες. Δεν είναι η καλύτερη λύση αποτρίχωσης, αφού δεν προσφέρει μόνιμα αποτελέσματα, αφήνει σημάδια στο δέρμα, καμιά φορά προκαλεί κοψίματα και οι τρίχες είναι άγριες. Παρ’ όλα αυτά όμως, δεν έχουν όλες οι γυναίκες την οικονομική ευχέρεια να κάνουν μόνιμη αποτρίχωση σε κέντρα αισθητικής.
Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να βρείτε τις καλύτερες τεχνικές και συμβουλές για να κάνετε μια τέλεια αποτρίχωση ποδιών με ξυραφάκι.
Δείτε παρακάτω μερικά tips:
1. Το ξύρισμα πρέπει να γίνετε μετά το μπάνιο ή ντους και όσο το δέρμα είναι μαλακό.
2. Από το προηγούμενο βράδυ απλώστε μια πλούσια ενυδατική κρέμα για να μαλακώσει το δέρμα, έτσι θα αποφύγετε τους έντονους ερεθισμούς.
3. Πριν το ξύρισμα χρειάζεται να κάνετε πολύ καλή απολέπιση, είναι βασικό για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα και για να βγουν στην επιφάνεια όλες οι κρυμμένες τρίχες. Όσο πιο καλή απολέπιση κάνετε τόσο πιο βαθύ ξύρισμα θα πετύχετε. Προμηθευτείτε scrub σώματος με σαλικυλικό οξύ ή ένζυμα φρούτων που απολεπίζουν τέλεια το δέρμα.
4. Αντί για κρέμες και αφρούς ξυρίσματος χρησιμοποιήστε εναλλακτικά προϊόντα όπως baby oil, οργανικό λάδι ή μαλακτικό μαλλιών. Όλα δημιουργούν ένα λεπτό φιλμ στην επιφάνεια του δέρματος και βοηθούν το ξυραφάκι να γλιστράει, χωρίς να γεμίζει υπολείμματα, όπως γίνετε με τις κρέμες και τους αφρούς.
5. Επιλέξτε το καλύτερο γυναικείο ξυραφάκι για πόδια, υπάρχουν διάφορα στην αγορά ακόμα και για ευαίσθητα δέρματα. Προτιμήστε τα ξυραφάκια με πολλές λεπίδες για πιο βαθύ ξύρισμα. Τα εργαλεία που χρησιμοποιείτε είναι επίσης σημαντικά όπως και η προετοιμασία του δέρματος. Αποφύγετε τα φτηνά ξυραφάκια μιας χρήσης, χρησιμοποιήστε τα μόνο σε περίπτωση ανάγκης.
6. Αλλάξτε συχνά το ξυραφάκι σας, ακούγεται υπερβολικό, όμως είναι σημαντικό, όσο λιγότερα ξυρίσματα έχετε κάνει με ένα ξυραφάκι, τόσο πιο βαθύ ξύρισμα θα κάνει.
7. Ξυρίστε τα πόδια κόντρα στη φορά των τριχών, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε κινήσεις από κάτω προς τα πάνω, γιατί κάποιες τρίχες έχουν οριζόντια και όχι κάθετη φορά. Γι’ αυτό πριν ξεκινήσετε το ξύρισμα κοιτάξτε καλά τη φορά των τριχών σε κάθε σημείο των ποδιών.
8. Αν παρατηρήσετε μετά το ξύρισμα ότι κάποιες τρίχες ξέφυγαν, βγάλτε τις με το τσιμπιδάκι.
9. Ανάμεσα στα ξυρίσματα και σε καθημερινή βάση να ενυδατώνετε το δέρμα στα πόδια με μια πλούσια ενυδατική κρέμα, ώστε να είναι απαλά και λαμπερά και το πιο σημαντικό για να μην κρύβονται οι τρίχες μέσα στο δέρμα.
http://www.jenny.gr
ΤΙΡ ΓΙΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗ
1.καλο θα ήταν να αποφεύγουμε τα στενά ρούχα(πχ τζιν)
2.αποφεύγουμε τη σωματική άσκηση για 24 ώρες,καθώς ο ιδρώτας και οι ρύποι θα μολύνουν τι περιοχή
3.αποφευγουμε τη χρήση νερού για τουλάχιστον 6-8 ώρες
4.τοποθετουμε για τις υπόλοιπες μέρες ενυδατική κρεμα τύπου bepanthol
5.απογορευετε η έκθεση στον ήλιο τούς καλοκαιρινους μήνες καθώς και το μπάνιο στη θάλασσα για 24 ώρες
Αν και ο οργανισμός μας έχει φροντίσει να κάνει την αποτοξίνωση και μόνος του (π.χ. το συκώτι, τα νεφρά, τα πνευμόνια, το έντερο αλλά και το δέρμα μας), κάποιες φορές δεν είναι κακό να βάλετε και εσείς ένα χεράκι.
Βουρτσίστε!!!!
... τα πόδια, τα δάχτυλα και τις πατούσες κι έπειτα τα πόδια σας μπρος και πίσω.
... τους γλουτούς και το κατώτερο τμήμα της πλάτης με κινήσεις προς τα πάνω.
... τα χέρια και τα μπράτσα σας προς τις μασχάλες.
... κατά μήκος των ώμων και προς τα κάτω στο στήθος στην περιοχή της καρδιάς (αποφύγετε τις θηλές).
... το πίσω μέρος του λαιμού σας με κινήσεις προς τα κάτω.
... το στομάχι και την κοιλιά, με κινήσεις κυκλικές και σύμφωνα με τους δείκτες του ρολογιού,
Κάντε μπάνιο έχοντας προσθέσει στο νερό της μπανιέρας δύο σταγόνες από έλαιο δενδρολίβανου. Σταδιακά προσθέστε κρύο νερό, αυτό τονώνει ακόμη περισσότερο το λεμφικό σύστημα.
Tip
Πριν πάτε για ύπνο, τρίψτε το δέρμα σας με μια βούρτσα. Το βούρτσισμα του δέρματος τονώνει το λεμφικό σύστημα και βοηθά στην αποβολή των τοξινών.
http://fe-mail.gr
Πώς φεύγουν τα ψωμάκια
Για κάποιους γοητεία, για άλλους… ταλαιπωρία, τα «ψωμάκια» στην περιοχή της κοιλιάς δεν είναι τίποτα περισσότερο από συσσωρευμένο λίπος, το οποίο ελλείψει άσκησης και σωστής διατροφής παραμένει εκεί και… αυξάνεται μαζί με την περιφέρειά μας.
Θα είμαστε ειλικρινείς μαζί σας, σε αντίθεση με την πλειοψηφία των «ειδικών» του Διαδικτύου: Δεν υπάρχουν ούτε μαγικές τροφές, ούτε μαγικές ασκήσεις που θα εξαφανίσουν τα περιττά κιλά από την κοιλιά σας. Και μιας και μιλάμε για μύθους, δεν υπάρχει, επίσης, τρόπος να χάσετε κιλά μόνο στην κοιλιά, τοπικά. Αν θέλετε μέση… δαχτυλίδι θα πρέπει να χάσετε λίπος και να τονώσετε όλο το σώμα σας.
Ακολουθούν μερικές διατροφικές και προπονητικές συμβουλές για αποτελέσματα. Το αν θα είναι «γρήγορα», εξαρτάται αποκλειστικά και μόνο από την επιμονή και την πειθαρχία σας.
- Περιορίστε τις «άδειες» θερμίδες, δηλαδή εκείνες οι οποίες δεν προσφέρουν τίποτα στο σώμα σας πέρα από να μετατρέπονται σε λίπος. Εν ολίγοις κόψτε… μαχαίρι τα ζαχαρούχα αναψυκτικά, περιορίστε ή κόψτε το αλκοόλ και αποφύγετε το τσιμπολόγημα (πατατάκια, αλατισμένα ξηροκάρπια κτλ.).
- Προτιμήστε τα προϊόντα ολικής άλεσης. Δεν είναι ότι έχουν λιγότερες θερμίδες σε σχέση με τα «λευκά» (ψωμί, ρύζι, μακαρόνια, παξιμάδια, φρυγανιές κτλ.), απλά είναι πολύ πιο θρεπτικά, έχουν περισσότερη πρωτεΐνη και πολύ περισσότερες φυτικές ίνες οι οποίες θα σας κάνουν να ισθανθείτε πιο χορτάτοι και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
- Μην αμελείτε τις light εναλλακτικές των προϊόντων, ακόμα και αν σας «πιπιλούν» το μυαλό διάφοροι «ειδικοί» ότι είναι τάχα καρκινογόνα. Ναι, άμα καταναλώσετε ένα κιλό ασπαρτάμη ανά ημέρα είναι σίγουρο ότι θα εμφανίσετε σε βάθος χρόνου κάποιο πρόβλημα, όμως οι ελάχιστες ποσότητες γλυκαντικών που περιέχονται π.χ. στα light αναψυκτικά δεν έχουν καμία απολύτως αρνητική επίπτωση στον οργανισμό. Το ίδιο ισχύει φυσικά και για τα light τυριά, το ελαφρύ γάλα, τα γλυκά με στέβια, αρκεί να καταναλώνονται με μέτρο μιας και το «light» δεν συνεπάγεται πάντα με «μηδέν θερμίδες».
- Κάντε μικρότερα και πιο συχνά γεύματα. Αφ’ ενός θα είσαι χορτάτοι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, αφ’ετέρου θα ενεργοποιήσετε περισσότερο τον μεταβολισμό σας.
- Επιλέξτε ορισμένες τροφές, οι οποίες έχει φάνει μέσα από έρευνες ότι επιδρούν θετικά στην μείωση του λίπους. Προσέξτε, δεν πρόκειται για λιποδιαλυτικές τροφές – θαύματα. Απλώς σε συνδυασμό με σωστή και ισορροπημένη διατροφή, μπορούν να συνεισφέρουν στην μείωση του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Τέτοιες τροφές είναι το αβοκάντο, τα λιπαρά ψάρια, η κινόα, τα αμύγδαλα και το πράσινο τσάι.
- Στον τομέα της άσκησης, αν η τριβή σας με το γυμναστήριο είναι μηδενική, αρχικά προσπαθήστε να αυξήσετε την φυσική σας δραστηριότητα σε τουλάχιστον 45 λεπτά ημερησίως (περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, οτιδήποτε σας ευχαριστεί). Στη συνέχεια, είτε γραφτείτε σε κάποιο γυμναστήριο, είτε δοκιμάστε να κάνετε κάποιου είδους κυκλική προπόνηση σε εξωτερικό χώρο για να αυξήσετε την αντοχή σας και να βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας.
- Εστιάζοντας στην περιοχή της κοιλιάς, πέρα από τα κλασσικά «ροκανίσματα» δοκιμάστε να βάλετε περισσότερες ασκήσεις στο πρόγραμμά σας. Χρησιμοποιήστε έναν πάγκο με κλίση και κάντε εναλλάξ ένα σετ με κανονικά ροκανίσματα και ένα με πλάγια ή δοκιμάστε στον ίδιο πάγκο να κάνετε άρσεις ποδιών εναλλάξ με σανίδα.
http://fe-mail.gr
Τρικ για καλλίγραμμα πόδια
Υπάρχει τρόπος να φαίνονται ομορφότερα;
Και βέβαια υπάρχει τρικ μακιγιάζ ώστε να φαίνονται τα πόδια σας γυμνασμένα, πιο αδύνατα και καλλίγραμμα όταν φοράτε κοντές φούστες ή φουστάνια ή σορτς.
Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
• Απλώστε σε όλο το σώμα ή στα σημεία που δεν καλύπτονται με ρούχα ένα bronzer. Επιλέξτε ένα τόνο πιο σκούρο από το φυσικό σας χρώμα ή ένα χρώμα κοντά στο φυσικό σας αν θέλετε πιο διακριτικό αποτέλεσμα.
• Συνεχίστε με μια απαλή ροζ ή ανοιχτόχρωμη bronze αν είσαστε μαυρισμένες, shimmer πούδρα για λάμψη. Διαγράψτε με ένα μεγάλο πινέλο, μια ίσια γραμμή κατά μήκος του ποδιού, διαπερνώντας την κνήμη και τελειώνοντας πολύ απαλά στο κουντουπιέ.
• Δουλέψτε πολύ καλά το πινέλο κατά μήκος της γραμμής, χωρίς επιπλέον προϊόν, ώστε να σβήνει απαλά και να μην είναι αισθητή.
Extra tip:
Για να έχετε ένα όμορφο αποτέλεσμα το δέρμα του σώματος θα πρέπει να είναι σωστά ενυδατωμένο. Μην παραμελείτε, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, να ενυδατώνετε καθημερινά το δέρμα σας με πλούσιες κρέμες ή λάδια σώματος.
Πούδρα προσώπου και σώματος σε μπρονζέ απόχρωση που δημιουργεί μια εκθαμβωτική χάλκινη λάμψη.
http://www.jenny.gr
Tips για τέλειο ξύρισμα ποδιών
Τι μπορείτε να κάνετε για να πετύχετε βαθύτερη αποτρίχωση.
Το ξύρισμα των ποδιών είναι μια κουραστική ρουτίνα ειδικά για τις πολυάσχολες γυναίκες. Δεν είναι η καλύτερη λύση αποτρίχωσης, αφού δεν προσφέρει μόνιμα αποτελέσματα, αφήνει σημάδια στο δέρμα, καμιά φορά προκαλεί κοψίματα και οι τρίχες είναι άγριες. Παρ’ όλα αυτά όμως, δεν έχουν όλες οι γυναίκες την οικονομική ευχέρεια να κάνουν μόνιμη αποτρίχωση σε κέντρα αισθητικής.
Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να βρείτε τις καλύτερες τεχνικές και συμβουλές για να κάνετε μια τέλεια αποτρίχωση ποδιών με ξυραφάκι.
Δείτε παρακάτω μερικά tips:
1. Το ξύρισμα πρέπει να γίνετε μετά το μπάνιο ή ντους και όσο το δέρμα είναι μαλακό.
2. Από το προηγούμενο βράδυ απλώστε μια πλούσια ενυδατική κρέμα για να μαλακώσει το δέρμα, έτσι θα αποφύγετε τους έντονους ερεθισμούς.
3. Πριν το ξύρισμα χρειάζεται να κάνετε πολύ καλή απολέπιση, είναι βασικό για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα και για να βγουν στην επιφάνεια όλες οι κρυμμένες τρίχες. Όσο πιο καλή απολέπιση κάνετε τόσο πιο βαθύ ξύρισμα θα πετύχετε. Προμηθευτείτε scrub σώματος με σαλικυλικό οξύ ή ένζυμα φρούτων που απολεπίζουν τέλεια το δέρμα.
4. Αντί για κρέμες και αφρούς ξυρίσματος χρησιμοποιήστε εναλλακτικά προϊόντα όπως baby oil, οργανικό λάδι ή μαλακτικό μαλλιών. Όλα δημιουργούν ένα λεπτό φιλμ στην επιφάνεια του δέρματος και βοηθούν το ξυραφάκι να γλιστράει, χωρίς να γεμίζει υπολείμματα, όπως γίνετε με τις κρέμες και τους αφρούς.
5. Επιλέξτε το καλύτερο γυναικείο ξυραφάκι για πόδια, υπάρχουν διάφορα στην αγορά ακόμα και για ευαίσθητα δέρματα. Προτιμήστε τα ξυραφάκια με πολλές λεπίδες για πιο βαθύ ξύρισμα. Τα εργαλεία που χρησιμοποιείτε είναι επίσης σημαντικά όπως και η προετοιμασία του δέρματος. Αποφύγετε τα φτηνά ξυραφάκια μιας χρήσης, χρησιμοποιήστε τα μόνο σε περίπτωση ανάγκης.
6. Αλλάξτε συχνά το ξυραφάκι σας, ακούγεται υπερβολικό, όμως είναι σημαντικό, όσο λιγότερα ξυρίσματα έχετε κάνει με ένα ξυραφάκι, τόσο πιο βαθύ ξύρισμα θα κάνει.
7. Ξυρίστε τα πόδια κόντρα στη φορά των τριχών, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε κινήσεις από κάτω προς τα πάνω, γιατί κάποιες τρίχες έχουν οριζόντια και όχι κάθετη φορά. Γι’ αυτό πριν ξεκινήσετε το ξύρισμα κοιτάξτε καλά τη φορά των τριχών σε κάθε σημείο των ποδιών.
8. Αν παρατηρήσετε μετά το ξύρισμα ότι κάποιες τρίχες ξέφυγαν, βγάλτε τις με το τσιμπιδάκι.
9. Ανάμεσα στα ξυρίσματα και σε καθημερινή βάση να ενυδατώνετε το δέρμα στα πόδια με μια πλούσια ενυδατική κρέμα, ώστε να είναι απαλά και λαμπερά και το πιο σημαντικό για να μην κρύβονται οι τρίχες μέσα στο δέρμα.
http://www.jenny.gr
ΤΙΡ ΓΙΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗ
1.καλο θα ήταν να αποφεύγουμε τα στενά ρούχα(πχ τζιν)
2.αποφεύγουμε τη σωματική άσκηση για 24 ώρες,καθώς ο ιδρώτας και οι ρύποι θα μολύνουν τι περιοχή
3.αποφευγουμε τη χρήση νερού για τουλάχιστον 6-8 ώρες
4.τοποθετουμε για τις υπόλοιπες μέρες ενυδατική κρεμα τύπου bepanthol
5.απογορευετε η έκθεση στον ήλιο τούς καλοκαιρινους μήνες καθώς και το μπάνιο στη θάλασσα για 24 ώρες
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου